고구마효능 썸네일형 리스트형 맛있는 고구마 튀김 만들기 안녕하세요 고구마 좋아하시나요 저는 참 좋아합니다. 고구마가 가진 달콤한 맛을 좋아해서 생으로 먹어도 맛있고, 고구마밥으로 먹기도 하고 , 군고구마로 달콤하게 즐기기도 하고 쩌서 먹기도 합니다. 오늘은 고구마를 튀김으로 만들어서 달콤하게 바삭하게 즐겼습니다. 튼실한 고구마한개 400g을 사용해서 만들었습니다. ※ 필요한 식재료 고구마1개, 부침가루1컵, 통밀가루1T, 물1컵, 얼음 3조각, 튀김유. 고구마 효능 고구마는 GI지수가 낮은 음식으로 혈당지수를 천천히 끌어 올려서 당뇨에 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부해서 변기해소에 많은 도움을 줍니다. ※고구마 칼로리 고구마튀김 1개 80~83kcal, 100g 235kcal. 고구마 껍질째 이용해도 좋습니다. 물론 깨끗히 세척해서 사용하면 됩니다. 고구마를.. 더보기 고구마의 효능 지인이 직접 텃밭에서 기른 고구마를 선물 받았어요. 직접 정성껏 기른 고구마를 선물로 주어서 정말 고마웠어요. 고구마가 단맛이 강하고 맛있잖아요 간식으로 고구마를 먹으면 포만감도 주면서 맛있고 좋아요. 연예인 다이어트시에 단골 메뉴로 등장하는 것이 고구마입니다. 그만큼 다이어트에 효과적이기 때문에 많은 분들이 고구마를 먹고 있습니다. 일본의 장수마을에서는 고구마를 주식처럼 즐겨먹고 있다고 합니다. ※고구마 제철 고구마를 즐길 수 있는 제철은 8월부터 12월까지 입니다. 아주 추운 겨울에는 고구마가 얼어버리기 때문에 대부분 그전에 수확을 마칩니다. ※고구마 칼로리 고구마 칼로리는 100g에 131kcal입니다. 고구마 줄기 100g에 29kcal입니다. ※고구마 영양소 고구마는 영양이 많고 먹으면 포만감을.. 더보기 이전 1 다음
