단백한고등어구이 썸네일형 리스트형 쉽게 심플하게 만드는 고등어 구이 안녕하세요 오늘도 안녕하시지요 코로나바이러스로 인해서 일상이 바뀌고 있어요. 집에서 보내는 시간이 많아졌어요. 아무쪼록 백신이 빨리 개발되었으면 좋겠어요. 곧 개발될 것 같은 희망적인 소식도 들리네요. 고등어 좋아하세요 오늘의 요리 주인공은 고등어입니다. 고등어 효능 동맥경화 예방, 혈관확장, 혈소판의 응집 억제, 혈압강하, 혈중지방저하 등의 작용을 하는 EPA, 건뇌 및 치매 예방작용이 있는 DHA등의 고도불포화지방산이 많이 함유되어 있어서 뇌경색이나 심근경색등을 예방하는 효과가 있습니다. 그리고 비타민B2와 철이 많아 피부미용과 빈혈을 개선하는 데 효과가 있다고 합니다. (출처: 우수 식재료 디렉토리) ※필요한 재료들 밀가루 2T, 카레가루 1T, 후춧가루 조금, 간고등어 2쪽(1마리), 식용유 1... 더보기 이전 1 다음
