견과류섭취시주의점 썸네일형 리스트형 견과류를 먹어야 하는 이유 <견과류의 효능> 견과류를 먹어야 하는 이유에 대해 이야기해 보려고 합니다. 평소에 견과류 챙겨 먹기가 쉽지는 않습니다. 저는 잘 챙겨먹지 못하고 있습니다. 그래서 건강을 위해 챙겨 먹으려고 노력합니다. 사진처럼 매일 먹을 양만큼 소포장되어 나오는 제품들이 있어서 편리합니다. *견과류에 포함된 영양소 탄수화몰, 식이섬유, 단백질, 지방, 비타민, 셀레늄, 미네랄, 무기질, 오메가-3, 등 각종 영양소가 듬뿍 담겨 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 필수 지방산과 불포화지방산이 들어 있습니다. 양질의 지방이 풍부한 고칼로리 식품입니다. * 견과류 칼로리 호두의 경우 100g에 약 654kcal 입니다( 네이버 지식백과 참고). 땅콩 100g은 569kcal입니다. 아몬드 100g은 597Kcal입니다. 잣 100g은 6.. 더보기 이전 1 다음
