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세발나물무침

세발나물 겉절이 세발나물이라는 이름이 참 언발런스하면서 호기심을 자극합니다. '세발', '발이 세개인가'하는 생각을 하다가 '나물이지'하며 웃음이 나네요. 아기부추 같이 생겨서 만져보니 미끈한 느낌이 듭니다. 바닷가 갯벌인근에서 산다고 하는데 초록초록 한 색깔과 싱싱함에서 전혀 바다가 연상되지는않아요. 그런데 정말 영양이 풍부해서 식탁에 올리고 싶은 욕심이 났어요. 고기구워먹을때 빠지지 않던 그 겉절이, 그 느낌을 살려서 겉절이를 만들어 먹으면 딱 좋을 것 같았어요. 새콤달콤 겉절이는 밥 반찬으로도 손색이 없어요. ※필요한 재료 세발나물, 양파, 홍고추, 대파,조선간장, 진간장, 올리고당, 설탕, 식초, 맛소금, 간마늘, 볶은통깨. 농협 하나로 마트에서 세발나물 135g 한팩을 구입해서 다듬었어요. 비교젹 부드럽고 연하.. 더보기
세발나물무침 건강에 도움이 되는 나물 요리를 하기 위해 마트에 갔어요. 계절에 크게 구애받지 않고 싱싱한 나물들을 만날 수 있어서 행복합니다. 모양도 생김도 날씬한 부추를 닮은 세발나물 한팩을 구입했어요. 새의 발을 닮았다고 해서 세발나물이라고 한대요. 세발나물은 갯벌에서 염분을 먹고 자라며, 바닷가 사람들은 봄에 이 나물을 즐겨먹는다고 해요. 세발나물 칼로리- 100g 16kcal 세발나물 영양성분-탄수화물: 3,59g , 단백질: 1.61g , 지방:0.14g , 당류: 0g , 나트륨:321mg , 콜레스테롤: 0mg , 포화지방산: 0.03g.(출처: 식품의약 안전처) 흐르는 물에 3번 세척해요. 체에 받혀서 물기를 제거해요. 세발나물의 효능 세발나물은 뼈 건강에 좋은 칼슘, 그리고 칼슘의 흡수를 도와주는 칼.. 더보기